筋トレno01 ビジソザ
ベンチプレスをするときの下半身のフォームの基本として 脚を肩幅ほどに開く 膝を90度に曲げる かかとを地面から浮かさないで足裏全体を地面につける 絶対にこのフォームにする必要はありませんが、膝を思いっきり曲げて、かかとを地面から浮かすと ①フラットベンチダンベルプレス 文字通りベンチをフラットにして行うダンベルベンチプレスです。 関連記事はこちら⇒※筋トレの正しいやり方をイラストで分かりやすく解 説！ダンベルベンチプレスはこうやれば効果的！筋トレ4コママンガも（笑）
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